Sporto programa vyrams sporto salėje

1. SPORTO PRATIMAS Viso darome 4 serijas po 10 pakartojimų. Rankos turi būti pečių lygyje. Atliekant pratimą darome 3 sekundžių užlaikymą, kai rankos būna ištiestos. 2. SPORTO PRATIMAS Viso darome 4 serijas po 10 pakartojimų. Štangos kėlimas atliekamas gulint ant horizontalaus suolelio. Štangos virbalas būtų akių lygyje. Keliai sulenkti maždaug 90 laipsnių kampu. Štanga laikoma delnais į viršų šiek tiek plačiau nei … Toliau skaityti „Sporto programa vyrams sporto salėje“